안녕하세요 엄소장입니다. 개인적으로 여러 업무를 하다 보니 업무적으로 받는 스트레스도 상당하고, 50 안팎의 나이에 접어들면서부터 몸 곳곳에서 이상 신호가 나타나기 시작했습니다. 특히 최근 어깨 통증이 심해 팔을 들기도 어려웠고 야간 수면 시 통증으로 인해 숙면을 취하지 못하고 계속 자세를 바꿔가며 잠을 자는 날이 계속되고 있었습니다. 그러다 보니 몸은 더 피곤하고, 이로 인해 업무 효율성도 낮아졌고, 팔로 물건을 들거나 옷을 갈아입을 때에도 통증으로 인해 불편한 점이 한두 가지가 아니었습니다. 오십견 진단 안녕하세요。 엄 소장입니다. 개인적으로 여러 업무를 하다 보니 업무적으로 받는 스트레스도 상당하고, 50 안팎의 나이에 접어들면서부터 몸 곳곳에서 이상 신호가 나타나기 시작했습니다. 특히 최근 어깨 통증이 심해 팔을 들기도 어려웠고 야간 수면 시 통증으로 인해 숙면을 취하지 못하고 계속 자세를 바꿔가며 잠을 자는 날이 계속되고 있었습니다. 그러다 보니 몸은 더 피곤하고, 이로 인해 업무 효율성도 낮아졌고, 팔로 물건을 들거나 옷을 갈아입을 때에도 통증으로 인해 불편한 점이 한두 가지가 아니었습니다. 오십견 진단
그래서 조사한 결과 서울역 근처의 유명한 재활의학과를 방문 검진 결과 오십견이라는 진단을 받았습니다. 정식 명칭은 유착성 관절낭염이라고 하는데 50세 이후에 발병하기 때문에 오십견이라고 하는데 꼭 50세 이후가 되는 것은 아니고 50세 이전에도 다양한 요인에 의해서 발병한다는 것입니다. https://www.dailian.co.kr/news/view/1334328/ ?sc=Naver라고 해서 알아본 결과 서울역 근처의 유명한 재활의학과를 방문 검진 결과 오십견이라는 진단을 받았습니다. 정식 명칭은 유착성 관절낭염이라고 하는데 50세 이후에 발병하기 때문에 오십견이라고 하는데 꼭 50세 이후가 되는 것은 아니고 50세 이전에도 다양한 요인에 의해서 발병한다는 것입니다. https://www.dailian.co.kr/news/view/1334328/ ?sc=Naver
‘만세’가 괴로운 당신… 50대가 아니더라도 의심이 필요한 ‘오십견’ 오십견은 50대부터 발병한다는 편견이 있다. 만약 두 손을 들고 만세를 했을 때 팔이 올라가지 않는다면 50대가 되지 않았더라도 오십견을 의심해 볼 필요가 있다. 오십견은 주로 50대부터 발병하기 시작한다고 해서 오십견이라고 불린다. 또는 동결견으로도 불리는데 정식 명칭은 유착성 관절낭염이다. 이 질환은 어깨 관절의 만성 통증과 운동 제한을 유발한다. www.dailian.co.kr ‘만세’가 괴로운 당신… 50대가 아니더라도 의심이 필요한 ‘오십견’ 오십견은 50대부터 발병한다는 편견이 있다. 만약 두 손을 들고 만세를 했을 때 팔이 올라가지 않는다면 50대가 되지 않았더라도 오십견을 의심해 볼 필요가 있다. 오십견은 주로 50대부터 발병하기 시작한다고 해서 오십견이라고 불린다. 또는 동결견으로도 불리는데 정식 명칭은 유착성 관절낭염이다. 이 질환은 어깨 관절의 만성 통증과 운동 제한을 유발한다. www.dailian.co.kr
오십견 치료와 비용 오십견 치료와 비용
병원에서는 염증치료를 위해 어깨주사, 충격파치료, 초음파치료, 물리치료, 도수치료를 받게 되는데, 한 번 병원에 갈 때마다 20만원 이상의 치료비가 들었습니다. 병원에서는 염증치료를 위해 어깨주사, 충격파치료, 초음파치료, 물리치료, 도수치료를 받게 되는데, 한 번 병원에 갈 때마다 20만원 이상의 치료비가 들었습니다.
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병원 진료 영수증 병원 진료 영수증
충격파 치료, 도수치료 등은 건강보험 비급여로 일주일에 2~3회 매주 치료를 받으러 병원에 가는 것도 경제적으로 드는 비용이 만만치 않습니다. 저는 일정상 도수치료를 오래 할 수 없어 이번에는 비용이 상대적으로 적었는데 의사 선생님의 권고에 따라 일주일에 3번, 한 달만 다녀도 병원비만 240만원 이상입니다. 적어도 몇 달은 다녀야 하는데 ㅎㅎ 이른바 ‘아프면 다 돈이다’, ‘건강할 때 자기 건강 잘 챙기라’ 등의 말이 생각납니다. 요가와 명상의 시작 충격파 치료, 도수치료 등은 건강보험 비급여로 일주일에 2~3회 매주 치료를 받으러 병원에 가는 것도 경제적으로 드는 비용이 만만치 않습니다. 저는 일정상 도수치료를 오래 할 수 없어 이번에는 비용이 상대적으로 적었는데 의사 선생님의 권고에 따라 일주일에 3번, 한 달만 다녀도 병원비만 240만원 이상입니다. 적어도 몇 달은 다녀야 하는데 ㅎㅎ 이른바 ‘아프면 다 돈이다’, ‘건강할 때 자기 건강 잘 챙기라’ 등의 말이 생각납니다. 요가와 명상의 시작
그래서 최근 엄 소장은 심적으로나 신체적으로 쉬면서 회복하는 시간을 갖기 위해 테라피 요가 명상을 시작했습니다. 이전에도 명상을 하면서 심적으로 많은 도움을 받고 있으며 명상과 함께하는 테라피 요가를 하고 있습니다. 요가 명상을 안내해 주시는 원장님은 인체해부학, 근골격 등을 공부하고 신체에 대한 공부를 많이 하신 요가 선생님으로 소마요가, 테라피 등을 전문적으로 안내해 주셔서 신뢰할 수 있습니다. https://bomyoga.modoo.at/ ?link=gm6tp5o5 그래서 최근 엄 소장은 심적으로나 신체적으로 쉬면서 회복하는 시간을 갖기 위해 테라피 요가 명상을 시작했습니다. 이전에도 명상을 하면서 심적으로 많은 도움을 받고 있으며 명상과 함께하는 테라피 요가를 하고 있습니다. 요가 명상을 안내해 주시는 원장님은 인체해부학, 근골격 등을 공부하고 신체에 대한 공부를 많이 하신 요가 선생님으로 소마요가, 테라피 등을 전문적으로 안내해 주셔서 신뢰할 수 있습니다. https://bomyoga.modoo.at/?link=gm6tp5o5
[봄 테라피 요가 – 강사 소개] 마주범. 바라보다. 돌봄을 통한 치유 bomyoga.modoo.at [봄테라피요가 – 강사소개] 마주범. 바라본다. 간병을 통한 치유 bomyoga.modoo.at
특히 명상을 20년 이상 해온 경험이 꽤 있어서 요가와 명상을 같이 하는데 몸의 이완이 자연스러워지는 것 같습니다. 일반 요가원에서는 단순히 몸동작에 중점을 두거나 체형관리 등에 집중하여 내면의 깊은 부분을 다룰 수 없음을 느꼈지만, 이곳의 요가 명상은 경험이나 지식, 분야 등이 차원이 다른 느낌입니다. 처음 요가 상담 시 현재의 몸과 마음 상태에 대한 자세한 상담이 이루어졌으며, 매번 요가 시작 전후로 수련일지를 작성하여 내 몸과 마음이 수련 전후로 어떻게 변화되었는지 객관적으로 파악할 수 있었습니다. 특히 명상을 20년 이상 해온 경험이 꽤 있어서 요가와 명상을 같이 하는데 몸의 이완이 자연스러워지는 것 같습니다. 일반 요가원에서는 단순히 몸동작에 중점을 두거나 체형관리 등에 집중하여 내면의 깊은 부분을 다룰 수 없음을 느꼈지만, 이곳의 요가 명상은 경험이나 지식, 분야 등이 차원이 다른 느낌입니다. 처음 요가 상담 시 현재의 몸과 마음 상태에 대한 자세한 상담이 이루어졌으며, 매번 요가 시작 전후로 수련일지를 작성하여 내 몸과 마음이 수련 전후로 어떻게 변화되었는지 객관적으로 파악할 수 있었습니다.
요가원에서 작성하는 요가 일지 요가원에서 작성하는 요가 일지
병원에서도 병원 치료와 함께 집에서도 꾸준히 스트레칭과 어깨 관련 운동을 해야 빨리 호전될 수 있다고 하는데, 개인적으로 혼자 운동하기 힘들었던 차, 관리를 받으면서 꾸준히 운동을 할 수 있어서 좋았습니다. 요가원을 다녀오면 어깨 통증뿐만 아니라 몸과 마음이 한결 가벼워지고 일의 집중력이 높아져 효율이 높아지는 것을 느끼게 됩니다. 이어 요가 명상을 수련하고, 내 몸과 마음이 나아지기 위해 별도의 카테고리를 만들어 수련 과정에서 얻은 깨달음과 과정을 올리도록 하겠습니다. 병원에서도 병원 치료와 함께 집에서도 꾸준히 스트레칭과 어깨 관련 운동을 해야 빨리 호전될 수 있다고 하는데, 개인적으로 혼자 운동하기 힘들었던 차, 관리를 받으면서 꾸준히 운동을 할 수 있어서 좋았습니다. 요가원을 다녀오면 어깨 통증뿐만 아니라 몸과 마음이 한결 가벼워지고 일의 집중력이 높아져 효율이 높아지는 것을 느끼게 됩니다. 이어 요가 명상을 수련하고, 내 몸과 마음이 나아지기 위해 별도의 카테고리를 만들어 수련 과정에서 얻은 깨달음과 과정을 올리도록 하겠습니다.
명상.
몸과 마음이 건강해지는 엄소장님을 응원해주세요^^ 몸과 마음이 건강해지는 엄소장님을 응원해주세요^^