미니밤호박효능 영양성분 칼로리 전자레인지 보관 후숙 미니밤호박효능 영양성분 칼로리 전자레인지 보관 후숙
안녕하세요. 제철 건강, 행복합니다. 7~8월은 미니밤호박의 제철입니다. 미니밤호박을 처음 들어보시는 분들도 계신데요. 안녕하세요. 제철 건강, 행복합니다. 7~8월은 미니밤호박의 제철입니다. 미니밤호박을 처음 들어보시는 분들도 계신데요.
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미니밤 단호박의 달콤함에 밤의 달콤함, 고소하고 통통한 식감이 더해져 단호박을 더욱 맛있게 먹을 수 있도록 만들어진 신품종입니다. 속은 달콤한 호박맛, 껍질은 고소함, 밤맛, 파뿌리는 달콤한 미니 호박, 작습니다. 껍질까지 먹을 수 있어요. 미니밤 단호박의 달콤함에 밤의 달콤함, 고소하고 통통한 식감이 더해져 단호박을 더욱 맛있게 먹을 수 있도록 만들어진 신품종입니다. 속은 달콤한 호박맛, 껍질은 고소함, 밤맛, 파뿌리는 달콤한 미니 호박, 작습니다. 껍질까지 먹을 수 있어요.
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미니밤호박의 영양 성분은 일반 호박과 비슷하지만 특히 많이 들어 있는 것은 베타카로틴, 칼륨, 식이섬유 3종류입니다. 베타 카로틴은 녹황색 채소에 포함된 영양소로, 체내에서 비타민 A가 됩니다. 머리카락과 눈, 피부, 폐 등 다양한 신체기관의 건강을 유지해주는 영양성분입니다. 칼륨은 염분을 적절히 배출하는 기능이 있습니다. 식이섬유가 많아 포만감의 장내 환경을 개선하는 효과를 기대할 수 있습니다. 미니밤호박의 열량은 호박보다 조금 높습니다. 미니밤호박 칼로리 미니밤호박의 영양 성분은 일반 호박과 비슷하지만 특히 많이 들어 있는 것은 베타카로틴, 칼륨, 식이섬유 3종류입니다. 베타 카로틴은 녹황색 채소에 포함된 영양소로, 체내에서 비타민 A가 됩니다. 머리카락과 눈, 피부, 폐 등 다양한 신체기관의 건강을 유지해주는 영양성분입니다. 칼륨은 염분을 적절히 배출하는 기능이 있습니다. 식이섬유가 많아 포만감의 장내 환경을 개선하는 효과를 기대할 수 있습니다. 미니밤호박의 열량은 호박보다 조금 높습니다. 미니밤호박칼로리
100g당 미니밤호박의 열량은 80~90kcal입니다. 호박과 비교하면 20칼로리가 조금 높아요. 하지만 하나 다 먹어도 198kcal 정도이기 때문에 밥 한 공기보다 칼로리가 적습니다. 100g 칼로리 미니 밤호박 80~90kal 단호박 66kcal 미니밤호박 효능 100g당 미니밤호박의 열량은 80~90kcal입니다. 호박과 비교하면 20칼로리가 조금 높아요. 하지만 하나 다 먹어도 198kcal 정도이기 때문에 밥 한 공기보다 칼로리가 적습니다. 100g 칼로리 미니 밤호박 80~90kal 단호박 66kcal 미니밤호박 효능
1) 한끼 식사 1) 한끼 식사
미니밤호박의 효능은 소화에도 있습니다. 부드럽고 소화 흡수가 쉽기 때문에 위가 약한 사람이 먹으면 좋은 음식이지요. 특히 건강을 회복해야 하는 사람에게도 적합한 메뉴입니다. 4. 성인병 예방 미니밤호박의 카로티노이드 성분은 항암작용으로 눈 건강에 도움을 줍니다. 5. 혈관 건강 밤호박의 풍부한 식이섬유는 체내 콜레스테롤을 억제시켜 혈관 질환을 예방합니다. 미니밤호박 전자레인지 미니밤호박의 효능은 소화에도 있습니다. 부드럽고 소화 흡수가 쉽기 때문에 위가 약한 사람이 먹으면 좋은 음식이지요. 특히 건강을 회복해야 하는 사람에게도 적합한 메뉴입니다. 4. 성인병 예방 미니밤호박의 카로티노이드 성분은 항암작용으로 눈 건강에 도움을 줍니다. 5. 혈관 건강 밤호박의 풍부한 식이섬유는 체내 콜레스테롤을 억제시켜 혈관 질환을 예방합니다. 미니밤 호박 전자레인지
먹기 좋은 크기로 나누어 비닐봉지에 싸서 5~7분 정도 전자레인지에 데워서 찜으로 먹습니다. 딱딱했던 껍질까지 부드러워져서 포만감을 위한 건강 간식이나 한 끼로 좋습니다. 익힌 것을 우유, 요구르트에 넣고 믹서에 갈아 쉐이크나 먹고 오븐에 구워 먹어도 됩니다. 미니밤단호박 보관하기 좋은 크기로 나누어 비닐봉지에 싸서 5~7분 정도 전자레인지에 데워서 찜으로 먹습니다. 딱딱했던 껍질까지 부드러워져서 포만감을 위한 건강 간식이나 한 끼로 좋습니다. 익힌 것을 우유, 요구르트에 넣고 믹서에 갈아 쉐이크나 먹고 오븐에 구워 먹어도 됩니다. 미니밤호박보관
보관성이 좋아서 한 달은 가볍게 보관할 수 있고 두 달까지 보관할 수 있습니다. 미니밤단호박 후숙 보관성이 좋아서 한 달은 가볍게 보관할 수 있고 두 달까지 보관할 수 있습니다. 미니밤호박후숙
미니밤호박은 수확 직후 바로 먹을 수 있지만 숙성하면 더 맛있어집니다. 최소 1주일에서 10일 정도 보관해 두면 당도가 증가합니다. 게다가 10℃ 전후의 통풍이 잘 되는 곳에서 1개월 이상 두면 더욱 숙성되어 달콤함이 증가하고 영양가도 높아진다는 사실이 작아 부담 없이 먹을 수 있는 미니밤단호박 미니밤호박은 수확 직후 바로 먹을 수 있지만 숙성하면 더 맛있어집니다. 최소 1주일에서 10일 정도 보관해 두면 당도가 증가합니다. 게다가 10℃ 전후의 통풍이 잘 되는 곳에서 1개월 이상 두면 더욱 숙성되어 달콤함이 증가하고 영양가도 높아진다는 사실이 작아 부담 없이 먹을 수 있는 미니밤단호박
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